Wat doet een massage:

Massage zorgt voor een betere doorbloeding van de spieren;
Een sportmassage kan bijdragen aan het behalen van betere prestaties;
Door eerst een warming-up uit te voeren, de kans op blessures veel kleiner is, omdat:
opgewarmde spieren meer aankunnen;
je reflexen sneller zijn als je warm bent en dan vang je een misstap dus beter/sneller op;
De spieren worden opgewarmd en leeggedrukt (ontwateren).
De bloedcirculatie wordt verbeterd en hierdoor worden pijnprikkels en vocht afgevoerd.
De toevoer van voedingsstoffen en zuurstof wordt bevorderd.
Afvalstoffen worden uit de spieren gemasseerd waardoor de stofwisseling wordt bevorderd en het herstel wordt gestimuleerd.
De sporter herstelt sneller en kan weer actief deelnemen aan zijn/haar sport.
Sportmassage is goed voor stijve en vermoeide spieren en zorg voor het onderhoud van de spieren;
Een cooling-down ervoor zorgt dat de spieren hun afvalstoffen kwijt kunnen en daardoor de spieren sneller herstellen en de kans op spierpijn aanzienlijk verminderd. Een cooling-down bestaat uit “uitlopen” van 10 minuten, zonder intensieve inspanning en daarna het rekken van de spieren, ook ongeveer 10 minuten.
je vaak op de massagetafel pas voelt dat je spieren verhard zijn en dus onderhoud nodig hebben (= sportmassage);
je jezelf eens in de maand een massage zou moeten gunnen, gewoon omdat het kan!
Laat u niet misleiden door het woordje sport, want ook niet sporters hebben baat bij deze massage. Het heeft namelijk een ontspannende werking op onze lichaam en geest.
Een massage is vooral geschikt voor mensen met spanning in lichaam en geest en wordt preventief gebruikt om blessures te voorkomen.